La luce a infrarossi rende felici?

Siamo sinceri: la vita è spesso impegnata, impegnativa e decisamente stressante. Con così tante responsabilità sul piatto, probabilmente sognate di crogiolarvi al sole su un'isola tropicale. Non sembra rilassante? Sebbene non sia sempre possibile fuggire in un paradiso tropicale (se non altro!), è possibile portare il sole caldo e curativo a casa propria con una coperta per sauna a infrarossi. Utilizzando il calore dell'infrarosso lontano, la coperta della sauna riscalda il corpo dall'interno e produce molti benefici per la salute fisica e mentale. 

In questo articolo ci concentreremo in particolare su come le saune a infrarossi siano estremamente efficaci per aiutarvi a rilassarvi, alleviare lo stress, migliorare il vostro umore e dormire meglio. Prima di addentrarci nella scienza che circonda questo interessante argomento, esaminiamo rapidamente il motivo per cui il rilassamento è così importante. 

Perché è importante il rilassamento? 

Sebbene lo stress sia una parte inevitabile della vita e sia utile in molte situazioni, troppo stress e poco relax possono causare problemi. Stress, ansia e depressione sono in aumento (1). Infatti, si stima che il 75-90% di tutte le visite ai medici di base sia dovuto a problemi legati allo stress (2). Lo stress a lungo termine può causare innumerevoli problemi di salute, tra cui ipertensione, problemi cardiaci, diabete, malattie della pelle, asma, depressione, ansia, mal di testa, aumento di peso, problemi di sonno e indebolimento del sistema immunitario: l'elenco è lungo!

Le saune a infrarossi possono ridurre lo stress e migliorare l'umore? 

Per contrastare lo stress, è assolutamente necessario trovare il tempo per riposare, rilassarsi e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. È qui che entra in gioco la sauna a infrarossi!

Diversi studi dimostrano che la terapia con sauna a infrarossi è efficace nel ridurre lo stress, l'ansia e la depressione e nell'indurre il rilassamento. In uno studio di quattro settimane, i partecipanti con diagnosi di depressione lieve hanno riportato un miglioramento della depressione, dell'appetito e del rilassamento rispetto ai partecipanti che si sono limitati a riposare in un letto e non hanno ricevuto la sauna (3). 

In un altro studio, i partecipanti che hanno effettuato un solo trattamento di sauna a infrarossi hanno sperimentato un rapido e potente effetto antidepressivo che è durato per sei settimane (4). Ciò suggerisce che brevi periodi di temperatura corporea elevata (ipertermia) possono agire come antidepressivi. 

Non male per rilassarsi in una sauna, vero? 

In che modo le saune a infrarossi aiutano il rilassamento, l'umore e il sonno?

Se avete già utilizzato una sauna a infrarossi, avrete probabilmente notato che una sessione spesso produce una sensazione persistente di relax e soddisfazione, come se aveste appena trascorso la giornata in spiaggia. Questo avviene per diversi motivi.

Aumento della produzione di serotonina 

Uno dei motivi per cui ciò avviene è l'aumento della produzione di serotonina, il neurotrasmettitore responsabile della sensazione di felicità, relax, concentrazione ed equilibrio. Negli ultimi anni il legame tra calore e felicità è stato studiato in diversi contesti. Un ricercatore dell'Università del Colorado, Christopher Lowry, è tra coloro che hanno fatto scoperte rivoluzionarie sul rapporto tra temperatura corporea elevata e benessere.

Nel corso delle sue ricerche, Lowry ha identificato un gruppo specifico di neuroni del cervello sensibili al calore. Quando la temperatura corporea aumenta, questi neuroni rilasciano una maggiore quantità di serotonina nell'organismo (5). 

Lowry teorizza che possa esistere un collegamento tra i sistemi che si attivano quando il corpo cerca di raffreddarsi e la sensazione di rilassamento e piacere. Anche se devono essere condotti studi più approfonditi, esiste un legame molto chiaro tra la temperatura e le sensazioni che proviamo.  

L'aumento di serotonina ha anche effetti a valle. Naturalmente, quando ci si sente più felici e a proprio agio, ci si rilassa, si sciolgono le tensioni e si dorme meglio.

Aumento della produzione di dopamina

L'esposizione alla sauna a infrarossi provoca un significativo rilascio di dopamina (un neurotrasmettitore) e beta-endorfina (un ormone neuropeptidico). Questi messaggeri chimici provocano un senso di euforia, oltre a migliorare l'umore, l'energia, il senso di calma e la tolleranza al dolore. Il livello di endorfine rilasciato durante una seduta di sauna a infrarossi è circa lo stesso che provoca il "runner's high" dopo una corsa (6).

Creare un rifugio domestico rilassante

Come avete appreso oggi, l'utilizzo di una sauna a infrarossi è un modo efficace per ridurre lo stress e l'ansia e aumentare le sensazioni di felicità e calma. Ed è anche sicura! A differenza del sole, che oltre ai raggi ultravioletti danneggia anche quelli infrarossi. 

Per sperimentare personalmente i benefici della sauna a infrarossi, è possibile recarsi in un centro benessere che offre la terapia della sauna a infrarossi o investire nella propria sauna a infrarossi domestica. Koanna offre una sauna a infrarossi coperta per sauna a infrarossi che vi offre tutti i benefici della terapia a infrarossi e vi permette di sdraiarvi per un'esperienza di relax ottimale. Avere una sauna a casa vi permette di avere un accesso illimitato e comodo ai benefici del calore a infrarossi a un costo minimo. 

Sebbene sia possibile utilizzare la coperta a infrarossi Koanna ovunque, molti dei nostri clienti hanno creato un'area speciale nella loro casa dove si rilassano e utilizzano la loro coperta a infrarossi. coperta per sauna. Questo spazio funge da santuario dove è possibile allontanarsi da tutto lo stress, ringiovanire il corpo e la mente e tornare nel mondo frenetico con calma e felicità. 

Regalatevi il calore

Noi di Koanna crediamo che creare una spa domestica non significhi viziarsi (forse un po'), ma piuttosto riconnettersi con il proprio corpo, la propria mente e il proprio spirito. La scoperta di sé può avvenire solo quando decidiamo di prenderci cura di noi stessi, di praticare la consapevolezza e di ascoltare la guida che ci viene da dentro.

Intuitivamente, associamo il calore a una sensazione di piacere, comfort e felicità. Come fare un bagno caldo o rilassarsi su una spiaggia assolata, una coperta per sauna a infrarossi eleva immediatamente il vostro stato mentale e fisico. Regalate a voi stessi il relax, la felicità e la pace e le cose buone seguiranno. 

Riferimenti: