Saune a infrarossi e terapia a luce rossa. Qual è la differenza?

Quando si parla di salute e benessere, le saune a infrarossi e la terapia a luce rossa sono di gran moda. Soprattutto di questi tempi, le persone non desiderano altro che rilassarsi e lasciare che un po' di luce salutare bruci tutto lo stress.

Ancora meglio, questi "trattamenti termali" sono ora disponibili nel comfort di casa vostra, quindi non c'è bisogno di spendere tutto quel tempo e denaro per ottenere la vostra dose di benessere. Ma quale scegliere?

Le somiglianze tra la terapia a luce rossa e le saune a infrarossi sono evidenti. Entrambe permettono di sudare e disintossicarsi dolcemente. Tuttavia, i principi di funzionamento alla base non sono gli stessi. Le saune sono forse le più antiche tra le terapie moderne disponibili e funzionano in base al principio del calore. La terapia a luce rossa, invece, è una nuova interessante tecnologia che funziona con la luce.

Per comprendere chiaramente le differenze tra sauna a infrarossi e terapia a luce rossa, è importante notare i diversi punti dello spettro luminoso. Portate pazienza: è il momento di un po' di noiosa scienza.

Idealmente, lo spettro della luce infrarossa è suddiviso in tre parti:

● Vicino infrarosso (NIR)
● Infrarosso a onde medie (MWIR)
● Infrarosso lontano (FIR)

NIR e FIR sono le due estremità dello spettro luminoso e hanno reazioni diverse sull'organismo. È interessante notare che sono le due fonti di spettro luminoso che alimentano la sauna a infrarossi e la terapia a luce rossa.

Mentre le saune a infrarossi utilizzano la luce FIR, la terapia a luce rossa utilizza la luce NIR.

Veniamo quindi alle differenze. Come funzionano queste terapie?

Le saune a infrarossi sono simili alle saune tradizionali che tutti conosciamo e amiamo. Si riscalda una stanza, si entra e si rimane lì per un po'. Sudando grazie al calore, si ottengono notevoli benefici per la salute.

La differenza è che mentre le saune tradizionali riscaldano l'ambiente circostante, le saune a infrarossi utilizzano la luce FIR per riscaldare il corpo stesso. La luce FIR viene assorbita dalle molecole d'acqua presenti nelle cellule, offrendo gli stessi benefici di calore che si otterrebbero con le saune tradizionali.

Esistono anche innovazioni impressionanti come le coperte per sauna che consentono di ottenere tutti i benefici delle saune a infrarossi direttamente nella propria camera da letto. Si parla di comfort ottimale.

La terapia a luce rossa utilizza invece la luce NIR. Questa luce viene assorbita dai mitocondri delle cellule, migliorando così la produzione di energia. Nel tempo, si ottengono benefici come la riduzione delle infiammazioni e persino l'aumento della forza muscolare.

Quindi, avete superato le noiose nozioni scientifiche. Ben fatto! Ora è il momento delle cose belle: cosa può fare ciascuno di essi per voi?

I benefici della terapia a luce rossa

Migliorare la salute della pelle

Molte persone che utilizzano la terapia della luce rossa lo fanno per i benefici sulla pelle. In realtà, può contribuire a migliorare la pelle. La terapia a luce rossa può aumentare la produzione di collagene, rendendo la pelle più elastica. Inoltre, protegge le cellule della pelle dai danni e riduce i segni dell'invecchiamento, come le rughe e le linee sottili.

Inoltre, la terapia con luce rossa può migliorare la texture del viso e aumentare il colorito ottimale della pelle.

Guarigione delle ferite

La terapia a luce rossa può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione quando si ha una bua. Riduce l'infiammazione delle cellule e stimola la formazione di nuovi vasi sanguigni. Aumentando la produzione di collagene, la terapia a luce rossa può anche aiutare la pelle a guarire più rapidamente.

Crescita dei capelli

Alcuni studi hanno dimostrato che la terapia a luce rossa può contribuire a migliorare la crescita dei capelli. In uno studio, le persone sottoposte a terapia con luce rossa hanno mostrato una migliore densità dei capelli. Non si tratta ancora di una prova certa, ma è piuttosto interessante.

Riduzione del dolore

Perché sprecare il proprio denaro in antidolorifici quando si può ottenere un adeguato sollievo con la terapia a luce rossa? La terapia migliora la capacità di guarire rapidamente e rafforza la forza delle ossa. In questo modo, vi sentirete molto meglio e potrete eliminare quel fastidioso dolore che vi tormenta.

Riduzione dell'infiammazione

L'antinfiammatorio è uno dei principali benefici della terapia a luce rossa. Grazie al suo funzionamento, la terapia con luce rossa contribuisce ad aumentare il flusso di sangue nel corpo. Una parte di questo sangue finisce per raggiungere alcuni dei tessuti danneggiati del corpo, riducendo così l'infiammazione e mantenendo il corpo in salute.

Questo è uno dei motivi per cui la terapia a luce rossa è diventata così popolare tra i trattamenti per persone con lesioni e altre sfide di fitness.

I benefici delle saune a infrarossi

Riduzione dello stress

Stare qualche minuto nel dolce calore di una sauna a infrarossi può fare miracoli per i livelli di stress. Ci si sente ringiovaniti e rilassati e ci si sente molto meglio quando si esce dalla sauna.

Questo beneficio può essere ottenuto anche grazie a prodotti come le coperte per la sauna a infrarossi. Basta rimanere a letto, avvolgersi nella coperta per sauna a infrarossi e allontanare lo stress.

Riduzione di dolori e dolori

Come la terapia a luce rossa, anche la sauna a infrarossi può contribuire ad alleviare infiammazioni e dolori. Aumentando la circolazione del sangue e consentendo al calore di rilassare i muscoli, le saune a infrarossi contribuiscono a far affluire molto più rapidamente ai muscoli il sangue ricco di ossigeno. Questo allevia il dolore e favorisce il recupero da indolenzimenti e dolori.

Aumento del metabolismo

L'uso regolare di una sauna a infrarossi migliora il sistema cardiovascolare. Il metabolismo del vostro corpo sarà in piena attività e brucerete calorie molto più velocemente grazie all'aumento del metabolismo.

Questo processo ha un nome: allenamento aerobico passivo. Non state facendo nulla di particolare, ma il vostro metabolismo aumenta e sudate di più. Si tratta di trarre i benefici di un allenamento senza, come dire, allenarsi.

Sistema immunitario rafforzato

I raggi infrarossi di queste saune aumentano la temperatura corporea interna, provocando un ambiente simile alla febbre. Il corpo usa la febbre naturale per aumentare la risposta immunitaria, rafforzando così il sistema immunitario. Allo stesso modo, le saune a infrarossi rafforzano il sistema immunitario.

Se volete godere di questi benefici mentre dormite, potete acquistare una coperta per sauna a infrarossi. Godetevi il meglio dei due mondi!

Conclusione

Le saune a infrarossi e la terapia a luce rossa sono due degli apparecchi più diffusi per la terapia del benessere. Entrambi hanno benefici simili e funzionano secondo lo stesso principio. Tuttavia, non sono necessariamente la stessa cosa.

Gli appassionati di salute e fitness vorranno sapere quale innovazione funziona meglio. La terapia a luce rossa ha i suoi vantaggi, così come la sauna a infrarossi. Tuttavia, dovreste essere in grado di decidere in base alle vostre preferenze, oppure non scegliere e averle entrambe!

Riferimenti: