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Questo post avrebbe potuto essere intitolato:
"Come un padre sovrappeso, che soffriva di una salute terribile, ha trasformato il suo corpo e ha fatto biohacking per raggiungere una vita senza dolori e un triathlon Ironman in soli 12 mesi!"
Solo pochi anni fa, prima di scoprire il biohacking, stavo affrontando operazioni al ginocchio e alla spalla, risultati terribili delle analisi del sangue, problemi digestivi e problemi di sonno.
Koanna è nata dalle conoscenze acquisite assumendo la responsabilità dei miei problemi di salute e risolvendoli in modo naturale, senza medicine o interventi medici.
La missione di Koanna è fornire prodotti innovativi che aiutino a incrementare le prestazioni, a rilassare la mente e a ottimizzare la salute e il benessere generale. Che si tratti di una tecnologia di nuova generazione, come la nostra coperta a infrarossi, o di un'innovazione nutrizionale, come i nuovi prodotti in fase di sviluppo, la nostra garanzia è che offriranno benefici straordinari per la salute!
Con molto affetto, Craig
Il biohacking è un metodo fai-da-te per cambiare la vostra mente, il vostro corpo e la vostra salute in generale, per permettervi di raggiungere i vostri obiettivi e ottenere la migliore versione di voi stessi. Modificando il proprio stile di vita e le proprie abitudini, si prende in mano la propria salute e si ottiene un maggiore controllo sul proprio corpo.
Il biohacking del corpo può rafforzare la longevità, migliorare le funzioni cerebrali, migliorare la salute mentale, promuovere la perdita di peso, invertire i segni dell'invecchiamento e altro ancora. Combinano il meglio dell'antica saggezza con la scienza e la tecnologia moderne per aprire nuovi modi di raggiungere un benessere ottimale.
Se state cercando di risolvere un problema di salute, di tornare in sintonia con il vostro corpo o di diventare veramente la versione migliore di voi stessi, provate uno di questi biohack comunemente usati:
Anche se può sembrare un'altra moda dietetica, il digiuno intermittente ha molti effetti positivi sulla salute. In parole povere, si tratta di uno schema alimentare che alterna periodi di digiuno a periodi di alimentazione.
Per esempio, potreste limitarvi a mangiare solo tra le 8.00 e le 20.00, mentre nelle altre 12 ore dovreste digiunare. Man mano che ci si abitua, si riduce la finestra di alimentazione e si aumenta quella di digiuno.
È stato dimostrato che questo periodo di digiuno abbassa i livelli di insulina, aiutando l'organismo a bruciare più efficacemente i grassi e a regolare gli zuccheri nel sangue, e migliora il bio-ritmo aiutando il sonno. Il digiuno può anche potenzialmente aiutare le cellule a riparare i danni ai tessuti, ridurre l'infiammazione e potrebbe persino aiutare a proteggersi dal cancro e da altre gravi condizioni di salute, secondo l'entusiasmante ricerca emergente.
Nota di Craig: non mangiare dopo le 19.00 di sera ha contribuito a trasformare la qualità del mio sonno.
I funghi sono il superalimento originale della natura. Non solo sono deliziosi, ma possono anche aiutarvi a raggiungere un corpo e una mente più sani. Molti biohacker giurano di incorporare i funghi adattogeni (o funzionali) nella loro routine quotidiana. E non sono i soli. I funghi sono stati utilizzati per secoli, fin dall'antica Cina, per curare le malattie e ripristinare la vitalità.
La scelta dei funghi giusti è importante. I funghi criniera di leone sono una varietà popolare che può essere utilizzata per sostenere le funzioni cognitive e migliorare la memoria e il ricordo. I funghi Reishi, invece, sono noti per le loro proprietà calmanti. Possono aiutare a rilassare il corpo e ad alleviare la mente dallo stress e da altre preoccupazioni.
Questi funghi possono essere facilmente consumati in molte forme. Sono ora disponibili polveri di funghi, caffè e persino gommosi che apportano i benefici, senza dover cucinare e mangiare il fungo stesso.
Nota di Craig: uso le bevande ai funghi per aiutarmi a concentrarmi e a lavorare al meglio, ma anche per rilassarmi e distendermi la sera.
Le docce fredde sono il nuovo nero. O almeno, stanno diventando sempre più popolari in tutto il mondo.
C'è un motivo: È stato dimostrato che l'esposizione al freddo ha una serie di benefici per la salute. Per esempio, è stato dimostrato che l'esposizione al freddo accelera il metabolismo. Un altro beneficio dell'esposizione al freddo è che riduce le infiammazioni, i gonfiori e i dolori muscolari. Per questo motivo, molti atleti utilizzano i bagni di ghiaccio e altri tipi di esposizione al freddo come mezzo per accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico. Inoltre, la terapia del corpo freddo è anche collegata a una migliore qualità del sonno, a una maggiore concentrazione e persino a una migliore risposta immunitaria.
Nota di Craig: ogni mattina faccio una doccia fredda per dare una sferzata di dopamina all'inizio della giornata.
I diversi alimenti influenzano ciascuno di noi in modo diverso. A volte qualcosa che avete mangiato fin dall'infanzia potrebbe essere il colpevole di una condizione di salute, nebbia cerebrale, stanchezza o irritabilità generale del corpo. Una dieta di eliminazione può aiutarvi a identificare gli alimenti che causano il problema.
Per cominciare, eliminate completamente uno o due alimenti dalla vostra dieta. Spesso i cereali, gli alimenti trasformati, i latticini e lo zucchero sono noti per essere i principali responsabili dell'infiammazione, ma anche altre categorie di alimenti, come i legumi o la frutta secca, potrebbero causare irritazioni.
Se i sintomi migliorano... magari avete più energia o il fastidioso dolore al ginocchio è sparito. Dopo quattro settimane, reintroducete lentamente gli alimenti eliminati nella vostra dieta. Come vi sentite? Fate attenzione a sintomi come stitichezza, eruzioni cutanee, mal di stomaco e stanchezza.
Nota di Craig: questa tecnica ha trasformato il mio dolore al ginocchio nel giro di 4-6 settimane, dopo aver eliminato dalla mia dieta i cereali e gli alimenti altamente elaborati.
La terapia della luce rossa è una tecnica di biohack che ha aiutato le persone a trattare diverse patologie. Se esposti alla luce rossa, i mitocondri delle cellule del sangue si attivano per produrre più ATP, aumentando così l'energia cellulare.
L'esposizione alla luce rossa aumenta la circolazione e il flusso sanguigno, contribuendo a ridurre le infiammazioni e ad accelerare il recupero muscolare. Inoltre, ha il vantaggio di stimolare la produzione di collagene per migliorare il tono della pelle e ottenere effetti anti-invecchiamento naturali.
Tra gli strumenti più diffusi per la terapia a luce rossa vi sono le maschere per la terapia a luce LED che si possono usare a casa o le capsule disponibili nei centri di trattamento. Anche se queste tecnologie possono sembrare nuove, l'uso della terapia a luce rossa risale agli anni '70, quando la NASA la utilizzava per mantenere gli astronauti vigili e in salute.
Nota di Craig: ho utilizzato la terapia a luce rossa e le saune a infrarossi per aiutare il recupero degli allenamenti e la gestione del dolore, e mi è piaciuta così tanto che ho fondato un'azienda che produce questi prodotti 😊
Anche se sembra un termine intimidatorio, il biohacking è semplicemente un modo, ispirato alla natura e talvolta combinato con la tecnologia moderna, per migliorare le funzioni del vostro corpo. Modificando leggermente il vostro programma o cambiando piccole abitudini, potete fare molta strada per migliorare il vostro benessere generale. La prossima volta che portate a spasso il cane, provate a fare un altro giro dell'isolato per esporvi ulteriormente al sole. Oppure, provate a vedere se una tazza di caffè ai funghi al mattino o una maschera a luce rossa la sera vi aiutano a sentirvi più energici durante il giorno. Il vostro corpo probabilmente vi ringrazierà.